miss my Oven !

Trong cuoc song dieu ma lam ban hanh phuc nhat lai la dieu nho nhoi nhat ma ban ko nhin thay hay khong de y! Doi khi ban se phai sung so khi nhin lai ca mot chan duong dai da va dang di qua ban chang ra lam sao hoac ban chan la gi , ko phai de khang dinh ban than khi quyet tro thanh dieu gi do nhung dieu do khong co nghia la ban la thu rac ruoi!!! Thinh thoang tich cuc trong mot cong viec gi do nhung dieu nay cung chang la gi! Dieu ban can lam bay gio la gi !!! Ngoai 2 chu Cho Doi! Mot ket qua khac cho cuoc doi ban hay phai nhu the nao co le chinh ban cung ko bao gio doan truoc dc! Chi hy vong la tot dep

An sáng với ngũ cốc đúng cách

theo lời khuyên của bác sỹ buổi sáng  (  7.11am ) bạn cần nạp khoản 360 calo . để sống khỏe nên nạp đúng dung lượng  này
1 cup ngũ cốc = 100 calo + sữa ( hoặc sữa đậu nành ) +1 cup  nước cam

công thức : 1 1/2 Cup ngũ cốc  (150 calo ) + 1/2 Cup Sữa đậu nành ( 40g calo ) + 1 Cup nước cam (112 calo )  = 302 CALO  

Buổi trưa ( 12 : 30 pm )  cho nam giới là : 2,500 calories 
và cho nữ giớ là : 2,000 calories 
Buổi tối là (  6.14pm ): 500 calories  , ăn tối sau 7h là 1 tai hại cho chế độ ăn kiêng và cả ăn uống giành cho người bệnh . 

Cách làm ơm lươn kiểu nhật bản ( UNAGI DON )

Nguyên liệu :
1 con lươn  lấy xương sẻ dẹp .
1 chén cơm hấp
Nước sốt :
1/2 cup (120ml) soy sauce ( Nước tương nhật )
1/3 cup (80ml) mirin ( có thể tự làm mirin 120 ml rựu sake + 65g đường cát )
4 tbsp đường 
2 tbsp sake
Sansyo ( có thể ko cần ) 
Làm nóng lò ở 425F (218C). Cắt phi lê lươn thành 4 miếng và đặt chúng vào khay nướng lót giấy bạc quét 1 ít dầu lên bề mặt , nướng trong lò cho 6-8 phút ở ngăn giữa của lò nướng 

sau 6-8 phút lấy lươn ra và quét lên bề mặt lương 1 lớp nước sốt . cho lươn vào lò tiếp tục nướng thêm 30-60 giây 

NƯỚC SỐT : 
Trong một chảo nhỏ,  đun sôi  Mirin và rựu Sake 

Thêm đường và khuấy cho đến khi đường tan hoàn toàn. Sau đó, thêm nước tương và đun lại cho nước sôi. Sau đó giảm nhiệt và tiếp tục đun nhỏ lửa nấu thêm trên 20 phút. Tắt bếp để nước sốt nguội,

chan nước sốt lên cơm và lươn 1 lần nữa .

My original recipe : ¾ cup soy sauce, ¾ cup mirin, ½ cup (4.4oz/125g) sugar, ¼ cup sake.

thanks Yaki Onigiri

Sức khỏe Ung Thư và cải thiện

Ung thư: Không còn đáng sợ nữa

Ông Allan Taylor và những phương thuốc từ thảo dược đã giúp ông chiến đấu với căn bệnh ung thư.

Cách chữa bệnh ung thư. Yên tâm không còn sợ nữa xin phổ biến rộng rãi.

Kính thưa quý vị,
Tôi viết những điều dưới đây hoàn toàn vô vị lợi, quý vị nào thấy cần thiết thì đọc và nghiên cứu thêm.

Tôi may mắn được quen biết anh chị Từ Công Phụng (trước đó anh Phụng đã bị bệnh viện chê vì bị bệnh ung thư gan, họ nói anh ấy chỉ có thể sống được 3 tháng, nay anh ấy đã và đang sống khỏe mạnh trên 2 năm; tháng 6/2012, anh đã nói trước 2,000 khán thính gỉa, trong ngày 50 năm âm nhạc Từ Công Phụng tại rạp hát sang trọng tại miền Nam California); tôi cũng liên lạc được với nhà văn Văn Quang (ở Sàigòn) bà Loan, chị Kiều Ngô (ở California, Hoa Kỳ), quý vị này đã giúp thân nhân trị dứt bệnh ung thư. Cho nên tôi xin đúc kết cách chữa ung thư của quý vị này:

1/ Phải ăn uống những thực phẩm mà những tế bào ung thư KHÔNG THÍCH, cho nên tụi nó sẽ chết dần dần, mình sẽ bài tiết chúng ra ngoài. Trong khi những tế bào cần thiết cho mình vẫn nẩy nở sung mãn.

2/ Tăng cường sức khỏe, hệ miễn nhiễm của mình bằng cách ăn uống và tâm lúc nào cũng tĩnh, lạc quan yêu đời, tập thể dục, có cuộc sống hạnh phúc.
Vận dụng nhiều loại thuốc men, ăn uống, để diệt những tế bào ung thư:

1/ Cai ngay thuốc lá.
2/ Ăn nhiều cá, không nên ăn cá chiên, cá nướng cháy đen, hay thịt nướng cháy đen.
3/ Giảm thiểu tối đa Thịt Đỏ, vì tế bào ung thư rất thích loại thịt này, nên sinh sôi, nẩy nở tối đa.
4/ Giảm thiểu ăn đồ chiên, xào vì có dầu mỡ, nhất là loại mỡ động vật.
5/ Có thể ăn gà (ức - lườn) mầu trắng.
6/ Ăn tầu hũ.
7/ Ăn nhiều trái cây, như mãng, dừa tươi, . . . các loại rau tươi.
8/ Không ăn uống những đồ ăn có chất bảo quản trong hộp, trong chai.
9/ Không hâm nóng đồ ăn bằng Microway, chỉ ăn đồ ăn nấu, hấp.
10/ Uống nước củ dền đỏ tía + cà rốt + táo đỏ (apple).
Cách làm: 1 củ dền đỏ + 2 củ cà rốt + 1 trái táo đỏ (bỏ hột); tất cả để nguyên vỏ, chà sạch; cho tất cả vào máy ép, uống nước (bỏ bã), uống sáng và tối. 2 lần thì phải là 2 củ dền + 4 củ cà rốt + 2 trái táo đỏ. Uống rất bổ, tăng cường sức khỏe nhiều.
** Tóm lại phải ăn uống đồ ăn lành, có cuộc sống vui, mạnh, hạnh phúc.
Thân kính chúc quý vị luôn được vui, mạnh, hạnh phúc, vạn sự được như ý. Kính cầu mong mọi bệnh tật sẽ đưa nhau xuống đất, thân thể mình luôn ở trên mặt đất lâu dài.Nước Cốt Màu Nhiệm
Đây là một thức uống có thể ngăn cản các tế bào xấu thành hình trong cơ thể bạn hoặc sẽ giảm độ tăng trưởng của chúng! Ông Seto đã bị ung thư phổi. Ông đã được một người nổi tiếng về cây thuốc bên Trung quốc khuyên uống thức uống này. Uống chuyên cần uống trong 3 tháng và bây giờ sức khỏe của ông đã bình phục, và ông lại sẵn sàng làm một chuyến du lịch. Nhờ thức uống này đấy! Bạn có thử cũng chẳng hại gì.

Đây giống như một Thức Uống Phép Lạ! Thật đơn giản. Bạn chỉ cần một củ dền (cải đường), hai củ cà rốt và một quả táo (phải bỏ hột) làm chung với nhau để thành NƯỚC CỐT! Rửa sạch các thứ trên, để nguyên vỏ mà cắt ra từng miếng, đưa vào dụng cụ ép và uống nước cốt ngay. Có thể cho thêm chút nước chanh cho có hương vị hấp dẫn hơn.

Thức Uống Phép Lạ này sẽ có tác dụng đối với những chứng sau:

1. Ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển hoặc tăng trưởng.
2. Ngăn ngừa các chứng bệnh về gan, thận, tuyến tuỵ và có thể chữa ung nhọt nữa.
3. Tăng sức mạnh cho phổi, ngăn ngừa cơn đau tim và cao huyết áp.
4. Tăng cường hệ miễn dịch.
5. Tốt cho mắt, loại trừ chứng mắt đỏ và mỏi mắt hoặc khô mắt.
6. Giúp loại trừ đau nhức do tập luyện thân thể, đau cơ.
7. Giải độc, trợ giúp chuyển động của ruột, loại trừ chứng táo bón. Do đó, sẽ làm cho da được khỏe hơn và có nước sáng bóng hơn. Đây là món Thượng Đế gửi đến để giải quyết vấn đề mụn trứng cá.
8. Cải thiện hơi thở không tốt do khó tiêu, nhiễm trùng cổ họng.
9. Làm bớt đau nhức vào kỳ kinh nguyệt.
10. Giúp người bị dị ứng mũi và cổ họng khỏi bị dị ứng tấn công.
Tuyệt đối không có tác dụng phụ. Có sức bổ dưỡng cao và hấp thụ dễ dàng! Rất hiệu quả nếu bạn cần giảm cân. Bạn sẽ thấy là hệ miễn dịch của bạn sẽ được cải thiện sau 2 tuần uống đều. Xin lưu ý là uống trực tiếp từ dụng cụ ép nước cốt để đạt hiệu quả tốt nhất.

KHI NÀO UỐNG?

-HÃY UỐNG VÀO BUỔI SÁNG, LÚC BAO TỬ CÒN TRỐNG! 
-SAU MỘT GIỜ, BẠN CÓ THỂ ĂN ĐIỂM TÂM. 
ĐỂ CÓ KẾT QUẢ NHANH, HÃY UỐNG MỘT NGÀY 2 LẦN, VÀO BUỔI SÁNG VÀ TRƯỚC 5g CHIỀU.

BẠN SẼ KHÔNG BAO GIỜ PHẢI HỐI TIẾC! KHÔNG TỐN TIỀN NHIỀU ĐÂU! XIN VUI LÒNG CHUYỂN CHO GIA ĐÌNH VÀ BẠN BÈ . MỘT HY VỌNG MỚI CHO NHỮNG NGƯỜI BỊ BỆNH UNG THƯ: ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BẰNG SINH TỐ D. (Loại cần toa bác sĩ)
Sinh tố D liên quan đến ánh nắng mặt trời. Vùng nào nhiều ánh nắng mặt trời thì ít ung thư. Vì thế những vùng càng xa xích đạo bao nhiêu thì càng thiếu sinh tố D, như vùng cực bắc âu thì thiếu sinh tố D rất nhiều, Người ta thấy có một liên hệ mật thiết giữa sinh tố D và bệnh ung thư, những người thiếu sinh tố D thì có tỷ lệ bị ung thư cao hơn Xin tiếp tay cầu cho những người thiếu may mắn . Biết đâu chính bạn ?

Xin vui lòng gởi thông điệp nầy đi , cho dù chỉ đến với một người thôi .Thông điệp nầy là để tưởng nhớ đến những người mà bạn biết , hay là những nạn nhân của căn bịnh . Làm ơn , xin đừng dập tắt ngọn nến nầy !
  
lá đu đủ: 

Mỗi ngày lấy 4 - 5 lá đu đủ cả cuống, già càng tốt (có tài liệu hướng dẫn là lá bánh tẻ), lấy dao cắt nhỏ cho vào nồi đổ 2 lít nước, nấu khoảng 2 tiếng, cô lại thành 1 lít để nguội cho vào tủ lạnh, uống thành 2 ngày, mỗi ngày 500ml chia làm 3 lần lúc no. Sau khi uống, uống thêm 1 - 2 thìa cà phê mật mía hoặc mật ong. Uống liên tục 3 tháng trở lên mới thấy có tác dụng. Những người chưa qua phẫu thuật khối u, chưa chạy tia, truyền hóa chất thì kết quả tốt và nhanh hơn.

I/ KHÔNG CHO THÊM VÀO NGUỜI NHỮNG CHẤT TẠO CANCER NỮA:

1/Hàn The (làm dòn, dai thức ăn biến chế) nên xem lại các món có nó như thịt Nem Chua, Nem Nướng...check lại xem trong nhiều thức ăn biến chế như bánh tráng, bánh phở, mì...họ có cho thêm chăng?

2/ Sau này hàng Trung Quốc bị các nước phát giác có rất nhiều chất gây hại sức khỏe, nhất là Ung Thư, có những nước tương chứa chất gây Cancer 5000 lần hơn bình thường! Có cả list nhiều hiệu nước tương không thể dùng! nếu kỹ nên dùng nước tương của Singapore, Nhật, Đức, Đại hàn.

3/Thịt nướng bị cháy không nên ăn, chất bị cháy cũng là nguyên nhân gây bệnh. Tránh xa tia Microwave, khi xài oven nên đứng xa dù họ bảo window của nó không leaking các tia.

4/ Không ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, nên ăn thịt trắng như thịt gà, nhớ tránh ăn cánh gà, vì nơi đây người nuôi hay chích hormone cho gà mau lớn, mau bán...độc. Nói chung bớt thịt, thêm rau.

5/Tránh chất béo, tránh quá nhiều đường, 2 thứ này tế bào Ung Thư ưa thích.

6/Nắng gắt có nhiều tia tử ngoại UV cũng làm ung thư da, đừng tưởng xài cream chống nắng là OK, rồi ra phơi nắng (để thêm vitamin D) ( lớp ozone - là phân tử có 3 nguyên tử Oxygen) trên bầu khí quyển bị trống 1 lổ to, do khí thải của các nước phát triển kinh tế, quá nhiều nhà máy phun ì xèo khói, có nhiều carbonic bay lên làm phá dần lớp Ozone che chở ấy!)

Thức uống trong siêu thị cũng bỏ nhiều chất chống hư = chất bảo quản (preservatives), cũng không tốt, ăn và uống các thứ trái cây rau cải tự nhiên không qua biến chế, để dành lâu vẫn tốt hơn. (chuyện đến đây là hết mức của mình, nếu nói xa hơn, trái cây rau cải, người trồng cũng bỏ phân bón hoá học, thuốc trừ sâu bọ...để cho ra hoa quả tươi tốt, được mùa, giữ lâu không hư khi bán...). [Hồi đó thấy dân tây phương tự trồng rau trái, lấy làm lạ sao họ chịu khó đến thế! thì ra là vậy: sợ Ung Thư quá chừng chừng!]

7/ Có những người làm trong phòng thí nghiệm, cũng nên lưu ý có nhiều hoá chất gây ung thư gọi là Carcinogen.

8/ Thứ mà mình ít lưu ý là tránh mua nhà gần các vùng điện cao thế, nơi đó nhà rẻ hơn, VN ta thích rẻ, không để ý việc nguy hiễm vô hình, âm thầm!

9/ Một thứ không ai biết là có những vùng, phía dưới có chất phóng xạ (tia phóng xạ vào người sẽ bắn tứ tung hết tế bào này qua tế bào khác), từ đất chất phóng xạ lúc nào cũng phát ra nào ai biết được! chuyện này đành xí cho trời đất thôi, nói cho đủ vậy mà. (Thật ra sinh viên đi học, có bài vật lý cũng học về chất phóng xạ, có khi chưa học lý thuyết đã cho thực tập, họ đã dặn dùng kẹp gấp nó, mà rớt tới rớt lui, có khá nhiều sinh viên cũng thò tay bóc nó mà không biết trực tiếp tiếp xúc càng nguy cơ Ung thư!)
Có nhiều phương pháp tìm bệnh phải nhờ chất phóng xạ để biết chổ nào tim nghẹt, chổ nào đang bị Ung Thư...như là làm MRI, họ chích 1 lượng rất ít chất phóng xạ, sau đó cho nằm dài trong 1 máy to, giữ im lìm như khúc gỗ trong suốt thời gian máy rà từ đầu đến chân để tìm xem có Ung Thư chổ nào! Khi bị Ung Thư mà nghe cho thêm phóng xạ vào là lo lắm, nhưng họ bảo đảm là lượng rất nhỏ không gây bệnh! đành vậy thôi!!)

Bánh kem CA PHÊ không cần lò nướng

chuẩn bị :
1 gói bánh COSY
1 Ly ca phê sữa hoặc đen không
1 hộp whipping cream

CÁCH LÀM :
 Đánh bông whipping cream để sang 1 bên
chuẩn bị khuôn bánh . ( hoặc ly thủy tinh )
lấy mỗi chiếc bánh quy ra nhúng vào cà phê cả hai mặt . rồi sắp vào đáy 1 lớp . trét whipping cream 1 lớp . rồi y như vậy 1 lớp bánh 1 lớp kem đen khi nào vừa ý . nhớ là lớp cuối cùng là Kem . có thể cho thêm bột ca cao lên mặt bánh nếu thích vị cacao . mình thích mùi ca fe nên ko thêm phần này . Dùng màng thực phẩm bọc toàn bộ chỗ bánh lại cho vào tủ lạnh ít nhất 1 - 2 ngày sau lấy ra ăn mới ngon. mình để đến 2 ngày cơ . khi ăn nếu trong ly thì ăn trực tiếp còn trong khuôn chỉ cần lấy muỗng nhấn rồi múc ra dĩa là đc

mẫu trang trí cupcake

 cupcake topper

Bánh cupcake sô cô la

nguyên liệu:

2Tbsp bột ca cao 

200gr đường cát

125gr Bột mì số 8

125gr Short hoặc Bơ

1 trứng gà

1tsp baking Soda +1/2tsp powder

 1C nước+2gói cà phê đen hoà tan

1tsp dấm ăn 

Cách làm:

dùng máy đánh trứng đánh tất cả nguyên liệu trên . để bột nghỉ 10p. chia bột vào các ly giấy 2/3 bột so với ly giấy .  nướng 180•c /25p

Hủ tiếu Nam Vang

Hôm nay ox mình lại baỏ chán ăn cơm thế là chiều ox mình đã nấu món  Hủ tiếu nam vang . đi chợ mua cật , cô bán cật bảo ăn cật bổ thận tráng dương . và ko đc cắt bỏ phần màng trắng mỏng trong cật . sau 1 tieng đồng hồ chế biến nào là cật , lòng , gan , thịt bằm ,xương , trứng cút , tỏi phi . có đc 1 tô ngon thế này

banh cupcake basic

nguyên liêu:

125gr Butter

125g bột số 8

125g đường cát

1/2tsp baking soda

1 tsp baking powder

2 quả trứng gà

2 tsp vanilla

3 Tbsp sữa tươi

cách lÀm:

cho tất cả nguyên liệu vào máy tránh trứng. trừ sữa. dánh cho dến khi có đc hỗn hợp mịn . cho sua vào trộn đều . chia 2/3 khuôn bánh . khoản 12 bánh nướng 180 độ C . 25phut. 

Bánh cupcake mềm đơn giản

Công thức:

175gr Bột mì số 8

175gr Bơ nhạt hoặc bơ thực vật Tường An.

50gr Đường cát .

3 quả trứng gà

1tsp baking powder

1/2 tsp baking soda

1tsp Vanilla extract

Cách làm:

chuẩn bị lò 180độC .

Đánh bông bơ cùng với đường cho bơ mịn nên chia ra 3 lần thêm đường. 

cho lần lượt hết số trứng vào trộn đều mịn . rây bột mì , baking pơder, baking soda   vào hỗn hợp trên  , dùng máy đánh đều cuối cùng thêm vanilla .

Sườn heo hầm kiểu Singapore ( Bak kut Teh soup)

Nguyên Liệu :
1 kg sườn non chặt khúc
2 lít nước
Hương liệu :
5 cây quế , 2 hoa hồi , 3 củ tỏi giữ nguyên vỏ .
1 muỗn cafe  hạt tiêu trắng , 2muỗn canh Kỷ tử
8 miếng Đương qui, 1 ít Ngọc trúc . 5 miếng Hoài Sơn .
Gia Vị :
1 muỗng canh nước tương đen
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê rượu vang nấu ăn
1viên đường phèn
Muối và hạt nêm
Thực hiện :
1 Đặt nước, các loại thảo mộc và gia vị vào nồi và đun sôi. Nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong 40 phút.
2. Thêm vào tất cả sườn đun nhỏ lửa cho đến một giờ hoặc cho đến khi sườn mềm.
3. Ăn với cơm, vài lát ớt và nước tương . thêm giò cháo quẩy kiểu tàu nếu thích
Ghi chú:cho các loại gia vị  thảo mộc trừ tỏi trong một túi vải cho món súp ko bị lẫn lộn . Bạn có thể ăn cả tỏi nếu ko ngại .

Bánh bông lan Phô mai( cheese cake) đơn giản.

công thức :

8 lát phô mai bò cười vị cheddar. màu trắng ngà.Hoặc hãng khác cũng ok tuốt (có thể thay bằng 200gcream cheese thì thành bánh japan cheese cake huyền thoại )

100gr Bơ phe.( hoặc bơ pháp )

5lòng đỏ trứng
5lòng trắng trứng
80gr đường cát trắng
100gr Bột mì số 8 .

100gr sữa tươi

cách làm :
A
1 :cho bơ va phô mai vào lò vi sóng  , nung chảy cho thành một hỗn hợp đồng nhất

2:thêm sữa vào quậy đều. Để nguội trc khi sử dụng

3: sau khi hỗn hợp bơ phômai sữa nguội cho thêm vào5lòng đỏ trứng. trùng phới trộn đều hỗn hợp.

4: Rây bột vào hỗn hợp trên trộn đều và nhanh  tránh  trộn lâu làm chAi bánh.

B
Đánh bông lòng trắng trứng với đường cát trắng.

  B - A
 chia  lòng trắng trứng làm 3 lần để trộn vào hỗn hợp A . tránh làm vỡ bọt khí của trứng sẽ làm bánh ko nổi

 chuẩn bị lò nướng ở nhiệt độ 170 độ trước . bạn nên sử dụng nhiệt kế lò để có số đo chính xác vì ko lò nào giống lò nào cả .
                    Cho tất cả vào khuôn.
gõ nhẹ xuống mặt bàn loại bỏ bọt khí to. mang đi nướng.

đặt khuôn bánh vào khay nướng có chứa 1/3 lượng nước sôi

thời gian nướng bánh ở nhiệt độ 170 độ kéo dài hơn 1 giờ đồng hồ dến khi bạn nhìn thấy mặt bánh có màu nâu xậm là được





 recipe&tips

TART , VỎ BÁNH TRỨNG

A: Hỗn hợp Bột Nước :

200g bột mì số 8

  50g Bột mì số 11 

1-1.5tsp Baking powder ( bột nổi)

30g Đường cát 

80g Shorterning ( hoặc bơ ) 

125ml nước đá lạnh 

B: Hỗn hợp bột Dầu : 

100g Bột mì số 8

0.5 tsp  baking powder

125g Shorterning ( hoặc bơ )

công thức này mình dùng short 

Cách làm :

A hỗn hợp Bột + nước :  

1 Trộn bột, bột và đường cát . baking power. 

2 cho hỗn hợp vào một cái bát sạch và cắt short thành nhiều viên nhỏ bóp nát chung với bột , đường .

3. cho thêm  nước đá vào   nhào bột cho đến khi  bột kết lại thành một quả bóng. 

4. Bọc trong bột bằng màng bọc nilong và để bột nghỉ ngơi trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ.

B hỗn hợp bột + dầu :

cho tất cả nguyên liệu vào 1 bát sạch trộn đều cho bột + short kết dính . dùng màng bọc nilong bọc khối bột lại và ép khối bột thành miếng hình chữ nhật .  cho vào tủ lạnh . 

lấy khỏi bột phần A ra cán thành hình vuông mỏng và cho phần B vào giữa gói lại . cán theo các bước sau . : 

sau mỗi lần cán đi gập lại bạn cho vào tủ lạnh 10 phút rồi lấy ra cán lại tiếp tục khoản 4 lần .  

để làm tart cho bánh trứng kiểu KFC   bạn cuộn bột lại  cắt vừa đủ rồi ấn vào khuôn hoac bình thường thì cán mỏng dùng khuôn tròn nhấn và cho vào khuôn tart. 

xem phần nhân bánh nhé : egg tart , nhân bánh trứng

bonus : vỏ bánh trứng khi làm xong nếu sử dụng ko hết có thể cất ở ngăn đá tủ lạnh  ( bảo quản đc trên 6 tháng ) đến khi nào dùng bạn để xuống ngăn mát trước 1 ngày rồi trước khi sử dụng cho ra ngoài nhiệt độ phòng trc 1 tiếng là đem đi chế biến đc ngay :D